糖質オフのご飯の炊き方 レシピ・作り方
材料（2人分）
- お米 1合
- 水 1.5L
作り方
-
1
お米を研いでボウルに入れ、30分浸水させ、ザルに上げます。
＊水が透明になるくらいまで、4～5回水を換えて洗います。 - 2 大きいなべに水を入れ、火にかけます。
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3
沸騰したら1のお米を入れて中火で13～14分加熱し、ザルに上げます。
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4
そのまま置いて、出来上がりです。
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炊飯をし忘れた時にも便利♫
糖質もオフになります。