そばの実フレークとオートミールの美容BOWL レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
咲花だやんCafe
蕎麦の実フレークとオートミールを混ぜてお好きなフルーツとnutsをトッピングする簡単な美容bowlです。マクロビ志向の方・美容健康を維持されたい方にお薦めです
材料（１人分）
- 蕎麦の実フレーク 20g
- オートミール 30g
- 豆乳(無調整)やヨーグルト等/工程②参照 200cc
- 〇メープルシロップ(必要な方は) お好きな分量を加えます
- お好きなフルーツ 適量(お好みの量で)30g目安
- 【トッピング】参考 必要なら、フルーツ量に合わせた適量分
- 刻み生アーモンド他(工程③参照) お好きな材料と分量で
作り方
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1
蕎麦の実フレークとオートミールを混ぜてお好きなフルーツとnutsを入れる。
※画像は今回使用した材料の一部です。画像には写っておりませんが、オーツミルクを使用しております
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2
お召し上がり時
☆参考【アーモンドミルク・豆乳(無調整) ・オーツミルクや豆乳ヨーグルト・甘酒】
お好みの物をかけて下さい。
※甘さが足りない時は〇をお好みの分量でお掛け下さい -
3
※今回トッピングした物は、参考例です。
ご自身のお好きな物で♪
刻み生アーモンドとゴジベリー 苺とブルーベリー カカオニブ サチャインチnuts/
最後にシナモンをかけています
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関連情報
- 料理名
- 美容 朝食 オートミール
咲花だやんCafe
【ナチュラルフードコーディネーター&パンマイスター/共に指導員資格所持】
古民家Cafe風のスイーツ・和食やパンのレシピ等を少しずつ掲載していく予定です。
1〜2人分・発酵食品を使用するお料理 ゆるマクロビが主です。まだKitchenを始めてばかりですが宜しくお願いします。
最近、ブログも始めました https://plaza.rakuten.co.jp/dayancafe/
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