そばの実フレークとオートミールの美容BOWL レシピ・作り方
![そばの実フレークとオートミールの美容BOWL](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/e3e89d361a109a337f45b3570f9514d2010a725e.18.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
- 5分以内
- 300円前後
![咲花だやんCafe](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/fd3ce1a4bdb6fea00f680915aadb23c9690e1bb5.18.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|80:80&crop=80:80;*,*)
材料(1人分)
- 蕎麦の実フレーク 20g
- オートミール 30g
- 豆乳(無調整)やヨーグルト等/工程②参照 200cc
- 〇メープルシロップ(必要な方は) お好きな分量を加えます
- お好きなフルーツ 適量(お好みの量で)30g目安
- 【トッピング】参考 必要なら、フルーツ量に合わせた適量分
- 刻み生アーモンド他(工程③参照) お好きな材料と分量で
作り方
-
1
蕎麦の実フレークとオートミールを混ぜてお好きなフルーツとnutsを入れる。
※画像は今回使用した材料の一部です。画像には写っておりませんが、オーツミルクを使用しております -
2
お召し上がり時
☆参考【アーモンドミルク・豆乳(無調整) ・オーツミルクや豆乳ヨーグルト・甘酒】
お好みの物をかけて下さい。
※甘さが足りない時は〇をお好みの分量でお掛け下さい -
3
※今回トッピングした物は、参考例です。
ご自身のお好きな物で♪
刻み生アーモンドとゴジベリー 苺とブルーベリー カカオニブ サチャインチnuts/
最後にシナモンをかけています
きっかけ
蕎麦が大好物で蕎麦の実も良く食べています。 朝食でオートミールと合わせよく食べていますが フルーツやオートミールと好相性で美味しい為、此方にご紹介させて頂きました。
おいしくなるコツ
工程②の材料ですが、お好きな味で食して頂きたいので、あえて限定は特にはしておりません。お好きな物をトッピングして、お召し上がり頂きたいと思います。甘味調整は、メープルシロップをお使いください
- レシピID:1120020475
- 公開日:2021/02/17
関連情報
- 料理名
- 美容 朝食 オートミール
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