レンジで簡単☆ミートローフ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにします。
2. 2 1をビニール袋に入れ、合い挽き肉、塩、パン粉を加えて練り混ぜます。
3. 3 2をかまぼこ型に整えます。

   

4. 4 3に竹串で10ヶ所程、穴を開けます。
5. 5 4を耐熱ボールに入れ、600wレンジで8分加熱します。
6. 6 5をひっくり返し、さらに2分30秒加熱し、冷ましておきます。
7. 7 6が冷めたら、食べやすい大きさに切り、お好みでポン酢やケチャップなどをかけていただきます。