かぼちゃグラタン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 かぼちゃは一口サイズに切り、耐熱ボウルに入れ、600w4分加熱する。
- 2 鶏肉は一口サイズ、玉ねぎは薄切り、しめじ石づきを切り落としほぐしておく。
- 3 フライパンに油をひいて玉ねぎ、鶏肉、しめじを炒める。
- 4 米粉を加え粉気がなくなるまで炒める。
- 5 豆乳を100ml、コンソメを入れて一煮立ちさせる。
- 6 オーブン皿に盛り付けたら加熱したかぼちゃ、チーズをトッピングする。
- 7 オーブンで230℃ 約10分前後加熱する。
- 8 完成
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ポンポネ ⚮̈
ご覧頂きありがとうございます♪
基本的にどこにでも売ってる食材で
簡単にできるレシピが中心です♪
なるべ〜く
無添加、国産材料を意識しています。
最近はお手頃でヘルシーでダイエットにも最適な
鶏肉が大好きなので、鶏肉レシピ多めです♪
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皆様、つくレポ投稿ありがとうございます。
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