基本のブランパン レシピ・作り方

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KAZ_555
糖質制限向けのブランパン(ふすまパン)。ホームベーカリーにお任せで焼く基本の食パンから。
全糖質量は26.6g、6枚スライスでは1枚当たり4.4gとなります。
みんながつくった数 12

材料(2~3人分)

ふすまパンミックス(糖質量18.36g)
170g
小麦グルテン(糖質量2.46g)
30g
2g
上白糖(糖質量4.0g)
4g
ラカント
6g
ココアパウダー(糖質量1.7g)
2~4g
シナモンパウダー
少々
オリーブオイル
30g
水(冬場はぬるめ)
210g
ドライイースト(糖質量0.1g)
3.5g

作り方

  1. 1
    HBのパンケースの底にドライイーストを入れ、その上に粉類を入れます。
  2. 2
    さらに、オリーブオイル、水を入れたらHBの「早焼きコース」で焼きます。
  3. 3
    焼きあがったらすぐにパンケースから出します。

おいしくなるコツ

ココアパウダーとシナモンでふすま臭を消しています。ココアの量で色や香りが変わりますので、お好みの分量を見つけてください。 緩い糖質制限の場合は、小麦グルテンを強力粉に変更可能。その場合の糖質量は1枚当たり7.5gとなります。

きっかけ

2014年春から糖質制限を開始。当初は某コンビニのブランパンを購入していましたが、元々パン作りが好きだったので、ブランパンも自分で焼くことに…。 ミックスに付属のレシピでは、ふすまの匂いが気になって好きになれなかったので、独自レシピに。

公開日:2015/04/04

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質その他食パン
関連キーワード
糖質制限 ブランパン ふすまパン ダイエット
料理名
糖質制限向け基本のブランパン

このレシピを作ったユーザ

KAZ_555 かつての炭水化物大好き食生活から一転~2014年春から糖質制限を開始。 8か月で-20kgを達成。以来、ゆるゆる糖質制限を継続中です。 最近はキャンピングカーを購入したこともありアウトドア料理・電子レンジ料理にハマっています。 Enjoy Camper Blog:https://enjoycamper.info/ Mobile-Pal.com:https://mobile-pal.com/

つくったよレポート( 3 件)

2021/05/10 08:24
美味しかったです。
楽天ラブ
2019/03/27 12:32
低糖質ダイエットを始めて、最近ふすまパン作りにハマっます。 今までで一番膨らんだパンが焼けましたた⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ありがとうございます(*・ω・)*_ _)
ゆみちか

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