基本のブランパン レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- ふすまパンミックス(糖質量18.36ｇ） 170g
- 小麦グルテン(糖質量2.46ｇ） 30g
- 塩 2g
- 上白糖(糖質量4.0ｇ） 4g
- ラカント 6ｇ
- ココアパウダー(糖質量1.7ｇ） 2～4g
- シナモンパウダー 少々
- オリーブオイル 30g
- 水（冬場はぬるめ） 210g
- ドライイースト(糖質量0.1ｇ） 3.5ｇ
作り方
- 1 HBのパンケースの底にドライイーストを入れ、その上に粉類を入れます。
- 2 さらに、オリーブオイル、水を入れたらHBの「早焼きコース」で焼きます。
-
3
焼きあがったらすぐにパンケースから出します。
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関連情報
- 料理名
- 糖質制限向け基本のブランパン
KAZ_555
かつての炭水化物大好き食生活から一転～2014年春から糖質制限を開始。
8か月で-20kgを達成。以来、ゆるゆる糖質制限を継続中です。
最近はキャンピングカーを購入したこともありアウトドア料理・電子レンジ料理にハマっています。
Enjoy Camper Blog：https://enjoycamper.info/
Mobile-Pal.com：https://mobile-pal.com/
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全糖質量は26.6g、6枚スライスでは1枚当たり4.4gとなります。