簡単ライスサラダ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ご飯 茶碗１膳分
- すし酢 大さじ１
- 冷凍ブロッコリー ２００ｃｃ
- 冷凍カリフラワー ２００ｃｃ
- 冷凍むき海老 ２００ｃｃ
- 酒 少々
- ゆで卵 １個
- フレンチドレッシング（市販品） 大さじ２～３
- マヨネーズ 小さじ２
作り方
- 1 暖かいご飯にすし酢をふりかけ切るように混ぜ冷ます。
- 2 冷凍ブロッコリーとカリフラワーは熱湯で３０秒～１分ほど茹でて冷ます。
- 3 冷凍むき海老は酒少々を加えた熱湯で1分ほど茹でて冷ます。
- 4 ゆで卵はくし形に切る。
- 5 １，２，３をボウルに入れて混ぜ合わせ、フレンチドレッシングを掛けて和える。
- 6 ５を器に盛り付け、ゆでたかごを飾り、マヨネーズをしぼる。
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- 料理名
- ライスサラダ
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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