☆ブロッコリー丼☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーを洗い、茎と蕾に分けて切る。
- 2 タッパーに1を入れて蓋をづらして５００Wで2分チンする。
- 3 チンしたブロッコリーの茎、タマネギ、ニンジンをみじん切りする。
- 4 フライパンにバターを入れ、中火でタマネギとニンジン、ブロッコリーの茎を5分炒める。
- 5 シーチキンと★の調味料を加え弱火で5分さらに炒める。
- 6 味がたまねぎに染みたら完成。
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