なすのミルフィーユミートグラタン レシピ・作り方
材料（1人分）
- なす 1本
- オリーブオイル 大さじ2
- ミートソース（市販品） 100g
- シュレッドチーズ 50g
作り方
- 1 なすは薄い銀杏切りにして、水（分量外）に5分さらして水気を切る。
- 2 フライパンにもオリーブオイルを熱してなすを炒めます。
- 3 耐熱容器になすを半量を敷き詰め、ミートソースとチーズを半量乗せてます。チーズの上に残りのなすとミートソースとチーズを重ねます。電子レンジで3分レンチンして完成です。
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ひとりぶんごはん
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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