オートミールで照り焼きハンバーグ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
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1
オートミールと水を耐熱容器に入れ、電子レンジで500w1分半温める。
そこに、鶏ミンチと塩こしょうを加え、よく混ぜ合わせる。 -
2
混ぜ終えたら1人分ずつ丸くし形を整える。
☆印の調味料を混ぜ合わせる。 - 3 フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、ハンバーグを両面焼く。
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4
ハンバーグを片側に寄せ、空いたところが下になるようにフライパンを傾け、☆印のタレを入れ煮立せる。
フライパンを平らにし、タレとハンバーグを絡め、弱火で蓋をし少し煮立せて出来上がり。
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