簡単ヘルシー！納豆＋もやし＋豆苗のピリ辛ナムル♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 納豆(タレ、辛子付) 1パック(約45g)
- 【電子レンジもやし】 下記分量の約1/2
- 豆苗 約50g
- ○ゴマ油 大さじ1
- ○豆板醤 小さじ1/4～1/3
- ○塩 ひとつまみ
作り方
- 1 下記「おいしくなるコツ」を参考に、【電子レンジもやし】を作る。
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2
豆苗は根元を除き、端から3～4㎝幅に切る。
金ザルに入れ、熱湯(約200g。分量外)をまわしかけてしんなりさせ、水気を切っておく。 -
3
納豆は、入っていたパックの中で糸を引くまでよくかき混ぜる。
ボウルに○の材料と納豆に付属の調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。 - 4 ボウルに全ての具材を入れ、軽く混ぜ合わせて、完成!
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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つくったよレポート（5件）
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sansuke2022/05/18 20:52
豆苗がなかったのでもやし倍でつくりました！ピリ辛で良いおつまみになりました！ -
sansuke2022/05/18 20:52
豆苗がなかったのでもやし倍でつくりました！ピリ辛で良いおつまみになりました！ -
nnnachaaa5102021/05/11 22:30
とっても好きな味付けで止まりませんでした♪ありがとうございます。 -
もーな2020/11/20 16:55
おいしくいただきました。
ありがとうございます！
レシピへのコメント
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豆板醤のピリ辛感は、お好みで調節を(^_^)