湯通しキャベツを簡単に(^^)電子レンジキャベツ♪ レシピ・作り方

Name: 湯通しキャベツを簡単に(^^)電子レンジキャベツ♪
Total time: 10 min
Yield: 1～2
Ingredients: キャベツ 1/4個(約300g); ○ちりめんじゃこ 20g; ○ゴマ油 大さじ1; ○塩 ひとつまみ; ○鶏ガラスープの素 小さじ1/3～1/2; 粗挽き黒コショウ 2～3振り

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湯通しキャベツを、さらにお手軽に♪
シンプル＆ヘルシーなお総菜です(^_^)

みんながつくった数 8件

材料（1～2人分）

キャベツ: 1/4個(約300g)

○ちりめんじゃこ: 20g

○ゴマ油: 大さじ1

○塩: ひとつまみ

○鶏ガラスープの素: 小さじ1/3～1/2

粗挽き黒コショウ: 2～3振り

作り方

1

キャベツは芯を除き、5～7㎜幅の細切りにする。
2

耐熱ボウルに入れ、上下を少し開けてラップをかける。
電子レンジで加熱する(600W2～3分)。
3

キャベツがしんなりしたら、○の材料を加え、軽く和え合わせる。
4

仕上げの器に装い、粗挽き黒コショウを振って、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

「湯通しするより、もっと栄養価が逃げにくいのでは？」と思って、電子レンジ調理にしました♪ (^_^)

公開日：2019/11/07

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~