簡単(^^)ホットミルクwithシナモンパウダー♪ レシピ・作り方
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材料(1人分)
- 牛乳 200g
- 砂糖(必要であれば) 約小さじ1
- シナモンパウダー 2~3振り
作り方
-
1
牛乳と砂糖を仕上げのマグカップに入れ、混ぜて砂糖を溶かす。
ふんわりラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W約1分20秒)。 -
2
※60℃に温めるのが、一番おいしいそうです。
膜も張りにくくてオススメです。 - 3 シナモンパウダーを振りかけて、完成!
きっかけ
牛乳の成分により、睡眠を促すホルモン(メラトニン)が分泌されやすくなるとか。 カルシウムも豊富なので、興奮やストレスを軽減させてくれるとうれしいですね。 (^_^)
おいしくなるコツ
就寝前に飲む場合は、砂糖は入れないようにしています。 大体1時間前にホットミルクを飲むと、スムーズに安眠に入れるそうです(^_^)
- レシピID:1100023407
- 公開日:2019/10/10
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- ホットミルク 安眠できるドリンク リラックスできる飲み物 シナモンパウダー
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シナモンの甘い香りをプラスして、さらにおいしく頂けます(^_^)