電子レンジ(^^)スナップエンドウのミニキッシュ♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
- 1 スナップエンドウはヘタと筋を除き、1.5㎝幅に切る。
-
2
耐熱性シリコンカップに4等分して入れる。
○の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。 -
3
2のシリコンカップに卵液を等分して流し入れる。
※加熱すると卵が膨らむので、7分目までにしておく。 - 4 ふんわりラップをかけ、電子レンジで加熱して(600W約2～3分)、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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