腸内環境(^^)なめ茸と白菜キムチの混ぜおにぎり♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 白菜キムチ 20g
- なめ茸 小さじ2
- 白炒りゴマ 小さじ1/2
- ほんのり温かい白ご飯 約150g×2
作り方
-
1
白菜キムチは粗みじんにきざむ。
なめ茸、白炒りゴマと一緒にボウルに入れ、軽く混ぜ合わせる。 - 2 白ご飯を1のボウルに入れ、しゃもじを縦に動かし、練らないように具材と混ぜ合わせる。
- 3 好みの形に握って、完成！
-
4
※手水には、お好みの濃さの食塩水や酢を使ってもよい。
今回は持ち運びできるよう、サランラップを使用。
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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冷やご飯になったおにぎりなら、糖質も押さえられるそうなので、おススメです(^_^)