発酵パワー(^^)レタスとヨーグルトの味噌汁♪ レシピ・作り方

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acchan66
味噌×ヨーグルトの発酵パワー♪
オススメです(^_^)

材料(3~4人分)

レタス
2~3枚(約200g)
乾燥ワカメ
大さじ1
600g
味噌(のお好みのも)
大さじ1~2
ヨーグルト(無糖)
大さじ1/2×3~4

作り方

  1. 1
    鍋に湯を入れ(中火)、沸騰したらレタスを手で一口大にちぎりながら加える。

    乾燥ワカメも加え、一旦火を止める。
  2. 2
    味噌を溶かし入れる。
    沸騰直前まで温めたら、仕上げの器に装う。
  3. 3
    ヨーグルトを添えて、完成!

    ※食べる直前に入れ、混ぜながら頂く。

きっかけ

味噌には糖質の吸収を抑える働きがあるそうです。そこに、レタスの食物繊維とヨーグルトの整腸作用をプラスしてみました(^_^)

公開日:2019/04/19

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁糖質制限・低糖質レタスわかめヨーグルト
関連キーワード
味噌の発酵パワー 糖質制限 ヨーグルトの整腸作用 レタスの食物繊維
料理名
発酵パワー(^^)レタスとヨーグルトの味噌汁

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

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