乾燥ワカメで！ツナ缶きゅうりのマヨネーズ和え♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 乾燥ワカメ 大さじ1強
- きゅうり 1/2本(約40g)
- 塩 ひとつまみ
- ツナ缶(総量70g) 1缶
- ○マヨネーズ 大さじ1
- ○白炒りゴマ 小さじ1
作り方
-
1
乾燥ワカメはぬるま湯(分量外)に浸けて戻す(2～3分)。
戻ったら水気を絞る。
ツナは漬け汁を軽く切る。 -
2
きゅうりはヘタを除き、2～3㎜幅に切る。
ボウルに塩と一緒に入れ軽く揉み、数分おく。
出てきた水分は絞る。 -
3
ボウルにワカメ、ツナ、きゅうりと○の材料を入れる。
絡めるように混ぜ合わせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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