【豆腐】麺つゆガーリックバター 豆腐ステーキ レシピ・作り方

【豆腐】麺つゆガーリックバター 豆腐ステーキ
  • 約15分
  • 300円前後
愛愛さん/基本画像レシピ Instagramも同じ
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低カロリーでヘルシーなご飯を作りたかったので豆腐を使って作ってみました

材料(2人分)

  • 豆腐 300g
  • 片栗粉 大さじ2~3杯
  • 油/揚げ焼き 大さじ2~3杯
  • 【照りバター】
  • 麺つゆ/3倍濃縮 6杯
  • 砂糖 小さじ2~3杯
  • 調理酒 4杯
  • にんにく/チューブ 2~3cm
  • 鷹の爪 1~2本
  • バター 大さじ1~2杯

作り方

  1. 1 【豆腐】
    豆腐をカットし
    キッチンペーパーを使用してしっかり水切りをする

    全面に片栗粉を付けて
    温めたフライパンに油をいれ両面揚げ焼きにして
    一端お皿によせておく
  2. 2 【照りタレ】
    フライパンに
    麺つゆ
    調理酒
    砂糖
    鷹の爪
    にんにくを入れて
    火をつけて2~3分
    水分を飛ばす感じで全体的に混ぜ合わせる
  3. 3 【絡める】
    (2)に(1)の豆腐を入れて
    両面に絡め
    バターを加える

    ※いじりすぎると
    豆腐の表面が剥がれてしまうのでフライパンを揺らして絡める

    ☆完成☆
  4. 4 【完成】
    白い炊きたてごはんで食べたり
    丼ぶりで食べたり
    ワンプレートなどの
    付け合せなどに!

    しっかりした味付けなのでビールのつまみにも
    おすすめ

きっかけ

夜ご飯をガッツリ食べれるヘルシーなものにしたかったので!豆腐を使ってみました

おいしくなるコツ

【フライパン】 フッ素加工された焦げ付かないタイプでつくってください☆

  • レシピID:1100020728
  • 公開日:2019/02/02
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カテゴリ
豆腐ステーキヘルシーワンプレート照り焼きソース木綿豆腐揚げ出し豆腐
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料理名
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