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子供が喜ぶ!油揚げとキャベツのごまダレ焼きうどん♪ レシピ・作り方

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acchan66
ゴマ味噌ダレは『おいしくなるコツ』にのせています。
たっぷりキャベツでヘルシーに♪(^_^)

材料(2人分)

ゆでうどん
2玉
油揚げ
2枚
キャベツ
5~6枚(約300g)
サラダ油
大さじ2
○ゴマ味噌ダレ
大さじ2
○マヨネーズ
小さじ2
○牛乳
大さじ2~3
醤油
約小さじ1
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作り方

  1. 1
    うどんは熱湯で1~2分ゆでて柔らかくする。
    ザルに上げ、流水で洗ってぬめりとっておく。
    油揚げは縦半分にして端から1.5㎝幅の短冊に切る。
    キャベツは小さめの一口大にちぎる。
  2. 2
    中華鍋にサラダ油を熱し(中火)、キャベツを炒め、フタをして1~2分蒸し焼きする。
    しんなりしたら、油揚も加えて炒める。
  3. 3
    具材を中華鍋の端によせ、1のうどんも加える。
    うどんを下に、具材を上にのせるようにして、うどんを焼きつける。
  4. 4
    ○の調味料を混ぜたソースを回しかけ、軽く絡める。
    醤油で味を整え、仕上げの皿に盛って、完成!

おいしくなるコツ

【ゴマ味噌ダレ】(作りやすい分量) 練りゴマ(白)      大さじ4 砂糖、味噌、醤油、酒  各大さじ2 チューブにんにく、生姜 各小さじ1/4 全ての材料を混ぜ合わせる。 ※冷蔵庫保存で2週間以内に食べきるようにする。

きっかけ

キャベツをメインに作りました。 ゴマ味噌ダレは作っておくと便利ですが、なければお好みの胡麻ドレッシングをかけ、醤油で味を整えれば十分おいしいです(^_^)

公開日:2018/05/26

関連情報

カテゴリ
焼うどんその他のヘルシー食材ヘルシーワンプレート油揚げキャベツ
関連キーワード
焼きうどん キャベツ 油揚げ ゴマドレッシング
料理名
子供が喜ぶ!油揚げとキャベツのごまダレ焼きうどん

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

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