◎ほうれん草のかつお節和え レシピ・作り方
材料（1人分）
- ほうれん草 4束
- かつお節 ふたつかみ
- 醤油 ひとまわし
作り方
-
1
沸騰したたっぷりのお湯でほうれん草を茹でる。
茎を入れて1分→葉まで入れて30秒くらいでok -
2
ザルに上げて、一瞬だけ水にとって色止め。
浸し続けると栄養が逃げるので× - 3 器に、ほうれん草→かつお節→ほうれん草→かつお節の様に重ねて、醤油をひとまわししたら完成
-
4
最後にかつお節をかけただけじゃ物足りなーい☆
また大量に上にかけると飛んじゃうのでミルフィーユ - 5 ※お醤油少しでも風味があって減塩です☆
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ほうれん草のおひたしほうれん草
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
