新玉ねぎとわかめのサラダ レシピ・作り方

新玉ねぎとわかめのサラダ
  • 約10分
  • 100円以下
みんとぼっくす
みんとぼっくす
カロリーゼロのわかめと、血液サラサラ効果の玉ねぎのコンボ。健康的です!

材料(2人分)

  • 新玉ねぎ 1個
  • 塩蔵わかめ 100g
  • 炒り白ごま 適宜
  • ポン酢またはノンオイルドレッシング 適宜

作り方

  1. 1 塩蔵わかめをボウルに入れ、塩を洗い、5分ほど水につけて戻す。
  2. 2 新玉ねぎをスライサーで薄切りにして、水にさらしておく。
  3. 3 わかめを食べやすい大きさに切り皿に盛り、その上に晒し玉ねぎを乗せる。
  4. 4 炒りごまを振って、ポン酢かノンオイルドレッシングをかけて出来上がり。

きっかけ

新玉ねぎの季節の、我が家の定番サラダです。

おいしくなるコツ

塩蔵ワカメがなければ、乾燥わかめでもOKです。少々カロリーは上がりますが、ごま油を垂らして食べてもおいしいです。

  • レシピID:1100003394
  • 公開日:2012/03/17
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カテゴリ
その他のサラダ
料理名
わかめサラダ
みんとぼっくす
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つくったよレポート(2件)

  • ギンガムチェック0135
    ギンガムチェック0135
    2012/12/14 09:27
    新玉ねぎとわかめのサラダ
    ゴマがとてもいいアクセントになっていて美味しかったです。ヘルシーなのでコッテリ系の食事のときにまた作ります♪
  • alinaアリーナ
    alinaアリーナ
    2012/03/26 14:00
    新玉ねぎとわかめのサラダ
    シンプルにさっぱりおいしくいただきました^^簡単で材料も少なくていいですね。

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