【低糖質】冷凍炒飯とカリフラワーで作る低糖質炒飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍チャーハンと冷凍カリフラワーを1つのお皿に入れて、電子レンジで5分ほど温めます

2. 2

   ネギとチャーシューは細く切っておきます。
   卵はボールに入れて軽くといておきます。

3. 3

   フライパンを中火で温め、サラダ油を入れて、卵を流し込みます。
   卵が少し固まってきたら、電子レンジで温めておいた。チャーハンとカリフラワーを入れます。

4. 4

   チャーハンとカリフラワーがほぐれてきたら、チャーシューを入れ、パラリとしてくるまで炒め続けます。

5. 5

   パラリとしてきたら、醤油と味の素で味を整え、最後にネギを入れて出来上がりです