タンパク質たっぷり、オートミールで朝たん！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- オーツ麦 ８０ｇ
- チアシード 大さじ1
- プロテイン 大さじ２
- ヨーグルト 大さじ1
- レーズン 大さじ1
- 牛乳、豆乳 各100cc
作り方
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1
器にオーツ麦、チアシード、プロテインを入れてかき混ぜる。
-
2
レーズンとヨーグルトを入れる
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3
牛乳と豆乳を入れてかき混ぜる。
-
4
ラップをして一晩冷蔵庫で寝かせる。
食べる前に電子レンジで軽く温めて出来上がりです。
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taka3pigsdad
オーブン機能付きの電子レンジを購入し、料理のレパートリーが増えました。基本は子供が食べやすいもの、そして大人も楽しめるものを心掛けています。手抜きが多いです。簡単に作れて、でも美味しいものを作ること心がけています。常に「もうひと手間」を意識しています。簡単なものから、手がかかるものまで、美味しく出来たらここに載せますね。おやつから、おつまみまで、主食からデザートまでお付き合いください。
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