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豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

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はせちい
ヘルシーハンバーグ!

材料(2人分)

豚ひき肉
150g
木綿豆腐
1丁
玉ねぎ
半分
★薄力粉
大さじ2
★塩こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    豆腐はしっかり水切りしておく
  2. 2
    玉ねぎはみじん切りする
  3. 3
    フライパンに油をひき玉ねぎが飴色になるまで炒めておく
  4. 4
    炒めた玉ねぎ、豚ひき肉、水切りした豆腐、★の調味料全て入れてしっかり捏ねる
  5. 5
    食べやすい大きさに成形する
  6. 6
    フライパンに油をひき、5を入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして4分ほど蒸し焼きにして完成

きっかけ

ダイエット中だったから

公開日:2020/11/09

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カテゴリ
豆腐ハンバーグ豚ひき肉その他のハンバーグその他のヘルシー食材木綿豆腐

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