豚肉とイカがメインのお弁当 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ジャガイモは写真のようにラップにつつみ、炊飯器でご飯と一緒に火を通す。
（レンジに２分ぐらいかけてもＯＫ）
（写真は卵とジャガイモです。今回はゆで卵はつかいませんでした。）
-
2
アスパラは皮をむいて、
半分に切っておく。
むらさきいかは薄く切っておく。 - 3 むらさきいか、じゃがいも、アスパラを油で炒めて塩コショウする。
- 4 ひいかは、★印の調味料で甘辛く煮る。
- 5 卵を溶いて、調味料を入れ、卵焼き器に２回に分けて流し入れ、厚焼き卵を焼く。
- 6 豚肉を炒めて、焼き肉のたれを絡める。
-
7
お弁当箱にご飯を入れ、豚肉を乗せ、梅干しも乗せる。
空いている所に、卵焼きなど、作った物を適当に詰めて下さい。
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