糖質制限☆アボカドおからサラダレシピ・作り方

Name: 糖質制限☆アボカドおからサラダ
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: アボカド 半分; 生おから ３０ｇ; マヨネーズ 大さじ１; わさび 小さじ0.5; 醤油 小さじ１; ☆もしパサパサなら水か牛乳か豆乳 少し

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5分以内
100円以下

低糖質もーこ

アボカドの濃厚さでおからのパサパサを消してくれます。

材料（１人分）

アボカド: 半分

生おから: ３０ｇ

マヨネーズ: 大さじ１

わさび: 小さじ0.5

醤油: 小さじ１

☆もしパサパサなら水か牛乳か豆乳: 少し

作り方

1

材料を全部混ぜたら完成です。新鮮な生おからを使って下さいね。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

新鮮な生おからを使いましょう。

きっかけ

もともと作ってあったおからサラダに醤油とアボカドを投入すると好みだったので。

公開日：2015/07/22

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このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜