オオバコde❤キムチと大根おろしと韮のお餅風❤ レシピ・作り方

オオバコde❤キムチと大根おろしと韮のお餅風❤
  • 約10分
  • 100円以下
小太郎1212
小太郎1212
ダイエットにも❤(人´∀`o)❤

材料(2人分)

  • 大根 すり下ろしで15cm分
  • キムチ 50g
  • オオバコ (サイリウム)粉末小さじ2
  • 50cc
  • 生おから 60g
  • 小口切りで8分の1束
  • ダシダ 小さじ1弱
  • 生姜 ティースプーン1杯程度
  • 胡麻 大1

作り方

  1. 1 ボウル等に全てを入れて良く混ぜる。

    耐熱性のある器等に↑を入れて800wレンジ2分半チン。
  2. 2 あら熱が取れたらラップを敷いたフライトレー等に均一になるように生地を入れる。

    ピッチリラップをして冷めたらお好きな大きさにカットして完成❤
  3. 3 お味は付いてると思いますが・・・・

    お手持ちのポン酢や醤油、めんつゆ等をかけてお召し上がり下さいね❤

きっかけ

夫ダイエット応援食(ノ∀`)+○゚*。

  • レシピID:1090020205
  • 公開日:2015/01/07
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