オオバコおから餅ｄｅ❤大葉と茗荷できしめん風❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 生おから
- １５０ｇ
- オオバコ
- （サイリウム）粉末小さじ２
- 水
- １７０ｇ
- 生姜
- ティースプーン１杯程度
- めんつゆ
- ■大３
- 水
- ■１００ｃｃ
- 山葵
- ■チューブ１ｃｍ
- 茗荷
- ■やや太めの千切りで２分の１個
- 胡麻
- ■ティースプーン１杯程度
- 大葉
- ■千切りで１枚分
作り方
-
- 1
- ボウルに■以外の全てを入れて混ぜる。
６００ｗレンジ３分チン、取り出して良くかき混ぜる。
↑
Ｗ数により増減してください。目安は生地がモコモコっと膨れる程度＾＾
-
- 2
- あら熱が取れたら平らなフライトレー等に均一の厚みに伸ばします。
ラップにピッチリ包み常温まで放置。
あら熱が取れたら冷蔵庫で２時間ほど寝かせます。
-
- 3
- ２を幅５mm。
薄さ２mm程度にカット。
↑
長さは今回２０ｃｍ程度にカットしています。
長さ、厚み・幅。
いずれもお好みでＯＫです＾＾；
-
- 4
- 小鉢等に■を入れて良く混ぜる。
２を■へ入れてつけ麺の様にして頂きます❤
きっかけ
オオバコダイエット
実施中の夫の主食として(ﾉ∀｀)+○ﾟ*｡
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