ストウブde☆豆乳クラムチャウダー☆staub レシピ・作り方

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balletmom
豆乳を使って、低コレステロールメニュー!バターと小麦粉を使って添加物も無し☆ストウブひとつで仕上げます U^ェ^U
みんながつくった数 2

材料(4人分)

冷凍むきあさり
100g
ベーコン(又はソーセージ)
100g
じゃがいも
1個
玉ねぎ
大サイズ1個
ピーマン
1個
ズッキーニ
1/2本
にんじん
1/2本
A.豆乳
600ml
A.塩
小さじ1
A.固形ブイヨン
2個
バター
大さじ3
小麦粉
大さじ2
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1
    豆乳は無調整を使っていますが、調整豆乳でもokです。
  2. 2
    じゃがいもは皮をむいて1〜2cm角に切って水にさらし、玉ねぎは半分に切って頭とヘタをV字に切り落としたらみじん切りにし、ピーマンは半分に切って種とヘタを取り除きみじん切りにします。
  3. 3
    にんじんは皮をむいてみじん切りにし、ズッキーニとベーコンは荒いみじん切りにします。ストウブ鍋にサラダ油をしき、切れたものからどんどん入れていきます。
  4. 4
    3を中火にかけて炒め玉ねぎがしんなりとしたら、水気をきったじゃがいもも入れてさらに炒め、豆乳とAを入れて沸騰しないよう温めたら、冷凍むきあさりも入れます。
  5. 5
    バターを耐熱皿に入れラップをしてレンジで温め、溶かしバターにしたら、小麦粉を加えてなめらかになるまで混ぜて4に加え、トロミがついたら火を止めます。器に盛り、黒こしょうをかければ完成

おいしくなるコツ

グラグラ沸騰させてしまうと、豆乳が分離して舌触りが悪くなりますので、沸騰しないよう温めてください。冷凍むきあさりは長時間煮込むと固くなりますので、最後に入れてサッと火を通してください。

きっかけ

コレステロール値を気にする主人のために作りました!

公開日:2021/04/30

関連情報

カテゴリ
豆乳その他のヘルシー食材あさりチャウダー・クラムチャウダー豆乳スープ

このレシピを作ったユーザ

balletmom 主婦のballetmomです☆子どもたちは巣立って、主人と二人暮らし☆つくレポはすぐに認証しますので、お気軽にお寄せください♪( ´▽`)☆簡単に、時間短縮で出来る料理、又はほったらかしで出来る料理がメインです☆

つくったよレポート( 1 件)

2021/05/02 19:03
おいしかったです♪
えこみ2838
具沢山でとっても美味しそうですね♪( ´▽`)つくレポありがとうございます!

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