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人気メニュー!?簡単節約おかず!豚もやし炒め レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
家計応援食材のトップ3とも言えるもやしさん。ローカロリーでビタミンCや食物繊維がとても豊富!湯通ししたヘルシーな豚肉と一緒にちゃちゃっと炒めてできあがり!
みんながつくった数 5

材料(5人分)

豚肉、こま切れ
400gほど
もやし
2袋
ピーマン
2こ
岩塩
2~3ふりほど
ブラックペッパー
3~4ふりほど
小さじ1ほど
醤油
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1ほど
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作り方

  1. 1
    沸騰した湯に分量外の酒大さじ1を加えて豚肉を湯通しする!★手間でもこの作業をするだけでお肉の臭みや余分な脂が落とせます+柔らかくなります!
  2. 2
    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、1の豚肉を加えて強火で焼く。
  3. 3
    2へ千切りしたピーマン、もやしを加え2~3回混ぜたら岩塩、ブラックペッパー、酒、醤油を回し入れ全体に味付けする。
  4. 4
    熱々のうちにお皿に盛り付けてどうぞ!

おいしくなるコツ

1の手順で湯通ししたら水気をきること。ピーマンはもやしと同じように千切りに!

きっかけ

私…胃癌で胃全摘手術をしています。術後に国際薬膳食育師取得し、家族と自分自身の健康維持のため胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事&パパの生活習慣病予防も心掛けています。

公開日:2017/02/22

関連情報

カテゴリ
肉野菜炒め300円前後の節約料理5分以内の簡単料理豚こま切れ肉・切り落とし肉もやし炒め
関連キーワード
人気メニュー 簡単 炒めもの 豚 もやし すぐできる
料理名
人気メニュー!?簡単節約おかず!豚もやし炒め

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 3 件)

2022/12/16 07:47
うまくできました
料理初心者丸
たくさんの中からつくレポありがとうございます! 美味しくできてよかったです(^^) よければまたどうぞ。
2022/02/14 19:14
簡単に美味しく出来ました!
こここママさん
この度は数ある中からつくレポ下さりありがとうございます。美味しくできてよかったです(^^)おうちおかずの定番にどうぞ!!!

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