パパ弁当☆早わざ！黒ごまプチプチの卵焼き弁当 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
toytoy＊saori2005
パパ弁当です。朝寝坊をしてしまって…どでか卵焼きで半分以上をカバー(≧▽≦)一応黒ゴマなんぞまぜこんで…、簡単スピーディーなお弁当おかずです。
材料（1人分）
作り方
- 1 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、顆粒だしと水を混ぜて黒ゴマを加えよく溶きほぐし、卵を流し入れて焼く。粗熱が取れたら卵焼きを斜め半分に切る。
- 2 鮭をグリルで焼き、大きな骨を取っておく。高野豆腐の汁気を少しペーパーで吸っておく。
-
3
おかずカップに大葉を敷いて卵焼きを、残り物：煮物/高野豆腐、しいたけ、おから、鮭、きゅうり、梅干しをつめてできあがり(^_-)-☆
- 4 作り置き：おから：レシピID：1080000745
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toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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