減塩おにぎり！手が汚れない！焼き鮭とわかめしらす レシピ・作り方

作り方

1. 1

   塩鮭をグリルで焼き、大きな骨を取りほぐしてごはん半分量と混ぜ、レモンをギュッと絞るる。ラップで包んでできあがり！

2. 2

   混ぜ込みわかめを残りのごはん半量と混ぜる。

3. 3

   じゃこをお湯に浸してしっかり水気を拭く。ラップの上にじゃこを置き、2のごはんをのせてラップで包んでできあがり！

4. 4

   おにぎりだけでも近くの公園などなら十分かも？パパ弁なのでおかずと一緒に…。

5. 5

   ワンプレートに！