減塩おにぎり！手が汚れない！焼き鮭とわかめしらす レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
toytoy＊saori2005
ちょっとした工夫で減塩できる！おかずがなくても美味しく食べられる！たっぷり鮭のあらほぐし＆しらすわかめ味。ラップで丸ごと包んで手が汚れない簡単おにぎりです。
材料（6こ人分）
作り方
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1
塩鮭をグリルで焼き、大きな骨を取りほぐしてごはん半分量と混ぜ、レモンをギュッと絞るる。ラップで包んでできあがり！
- 2 混ぜ込みわかめを残りのごはん半量と混ぜる。
- 3 じゃこをお湯に浸してしっかり水気を拭く。ラップの上にじゃこを置き、2のごはんをのせてラップで包んでできあがり！
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4
おにぎりだけでも近くの公園などなら十分かも？パパ弁なのでおかずと一緒に…。
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5
ワンプレートに！
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toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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johnny_bean2021/01/28 13:24
減塩、気になってますついつい多めに入れたリお湯でさらすなど手間を省いてしまって…考えさせてくれるレシピをドウモゴチソ様！ていうか鮭は持ってなかったおいしそー。
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