ブロッコリーとカリフラワーのピリ辛カレー炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水洗いしたブロッコリーとカリフラワーを食べやすい大きさにカットする。にんにくをスライスする。

2. 2

   熱したフライパンに1のにんにくと鷹の爪、ブロッコリー、カリフラワーを加え、岩塩、ブラックペッパー、カレー粉で味付けし、しんなりするまで炒める。器に盛りつけてできあがり！

3. 3

   作り置きできるのでお弁当のすき間おかずや、パパのおつまみに！