簡単☆ツナ入りおからナゲットレシピ・作り方

Name: 簡単☆ツナ入りおからナゲット
Total time: 30 min
Yield: ４
Ingredients: 生おから ２５０ｇ; 片栗粉 ５０ｇ; シーチキン（油は切らない） 1缶; 大根の葉（細かく刻む） ３０ｇ; マヨネーズ ５０ｇ; だしの素 ８ｇ; ※約20個分

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約30分
300円前後

reing

混ぜて焼くだけ。
おからのパサつきはなく、
ふわっもちっとした食感で、
そのまま食べても美味しいです。

みんながつくった数 97件

材料（４人分）

生おから: ２５０ｇ

片栗粉: ５０ｇ

シーチキン（油は切らない）: 1缶

大根の葉（細かく刻む）: ３０ｇ

マヨネーズ: ５０ｇ

だしの素: ８ｇ

※約20個分

作り方

1

おからと片栗粉を混ぜて、さらさらした状態になったら、シーチキン、大葉、マヨネーズ、だしの素を混ぜる。
2

ビニール袋（やビニール手袋など）で１を適量掴んで丸める。
※手がベタベタしないのでお勧めです。
3

５～６ｃｍの小判型に丸めたものを次々とフライパンに乗せていく。
4

フライパンに並びおえたら、火をつけ弱火で蓋をして片面5分ずつ焼く。
※マヨネーズやシーチキンの油があるため、フライパンには油不要です。
5

2016年11月26日の「今日のPickupレシピ」に取り上げて頂きました。ありがとうございます∩(^ェ^)∩

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからの消費に。おやつやおつまみに。

公開日：2014/09/30

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reing 不器用なので、簡単レシピに色々挑戦中です♪ 基本目分量な大雑把レシピです。大根の皮や葉、人参の皮も美味しく食べちゃいます。おからで作る簡単レシピ大好きです。お肉は鶏肉派です。自分のあげてきたレシピを見ると、節約料理万歳！って感じです。・・・なので、そういうのが苦手じゃない方はどうぞ。皮ごと使っているものは、基本父の作った家庭菜園の無農薬のものメインです。