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野菜塩麹鍋 レシピ・作り方
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約15分
500円前後
hikarii
野菜がたっぷり摂れます!
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
生鱈
2切れ
白菜
1/4カット
水菜
2束
玉ねぎ
1/4個
木綿豆腐
1/2丁
塩麹
大さじ3
だし汁
500ml
生姜
15g
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作り方
1
白菜、水菜、生鱈は一口大、木綿豆腐は2cm角に切る。
玉ねぎは薄切りにする。
生姜はすりおろす。
2
鍋にだし汁、塩麹、生姜のすりおろしを入れ、加熱する。
3
2が沸騰したら、白菜、木綿豆腐、玉ねぎ、生鱈を入れる。
4
白菜の芯が柔らかくなったら水菜を入れ、更に2分加熱し、完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
体を温める料理が食べたくて考えました。
公開日:2023/09/07
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塩麹
木綿豆腐
水菜
白菜
このレシピを作ったユーザ
hikarii
管理栄養士のhikariiです☺ 心にも体にもやさしくおいしいごはんを届けます☺
つくったよレポート(
1
件)
2023/11/04 10:41
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