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ほうれん草
レシピ詳細
塩分控えめ♪しらすとほうれん草のお浸し レシピ・作り方
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約15分
300円前後
まめもにお
しらすの塩分で食べる、ほうれん草のお浸しです。調味料は、いつもの半分で大丈夫♪塩分取り過ぎを気にしている方に、おすすめですよ☆
みんながつくった数
127
件
材料(2人分)
ほうれん草
1/2袋
しらす
30g
●めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
●砂糖
小さじ1/3
作り方
1
大きな鍋にたっぷりのお湯を沸かして、塩を入れます。(分量外)
2分程度茹でたら、冷水に入れてアク抜きします。
水気を絞って、食べやすい大きさに切ります。
2
先に●の調味料を入れて、下味をつけます。
最後にしらすを入れて、さっくり混ぜます。
3
味が馴染んだら、器に盛って出来上がり〜♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
めんつゆは3倍濃縮を使用です。調味料はお好みで、調節して下さいね。
きっかけ
ダイエットで塩分が気になるので。
公開日:2013/04/24
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関連情報
カテゴリ
ほうれん草
ほうれん草のおひたし
関連キーワード
ほうれん草
お浸し
しらす
小鉢
料理名
しらすとほうれん草のお浸し
このレシピを作ったユーザ
まめもにお
楽天公認アンバサダー。(1.2.3期) 食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。飾り巻き寿司インストラクターの資格が有り、巻き寿司が得意です。簡単に作れて、見栄えが良いようなレシピを心がけています。 Twitter更新中
https://twitter.com/@yskikaku0924
ブログ更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/yskikaku/
つくったよレポート(
68
件)
2024/01/31 16:56
カルシウムたっぷりで美味しいです
いかにも
こんばんは。 しらすで、カルシウムたっぷりなのがいいですよね。 栄養も満点です。 素敵なつくれぽ、ありがとうございました。
2023/12/20 06:02
美味しかったです! ありがとうございます♪
もちもちもっちり
おはようございます。 しらすがたっぷりで、とても美味しそうですね。 美味しく食べて貰えて、嬉しいです。 素敵なつくれぽ、ありがとうございました。
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