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ヘルシー簡単鮭の卵パン粉焼き♪ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ゆーひーちょん
ノンオイルの簡単おかずです。緩い茹卵で作るのがポイントです♪
材料(2人分)
鮭
2切れ
酒
大さじ1
卵
2個
パン粉
少々
乾燥パセリ
少々
塩
少々
粗挽き黒胡椒
少々
作り方
1
25cmの鍋に卵を入れて底から1cmまで水をいれ蓋をして、沸騰したら弱火にして3分加熱して冷めるまで15分程そのままおいておく。
2
耐熱容器に鮭と酒を入れてふんわりラップをして1分半加熱する。
3
1の茹で卵を固ゆでではないのでスプーンでくりぬいて容器に入れてほぐし、塩、胡椒をして混ぜる。
4
耐熱皿に2を入れて、3を上にたっぷりのせる。
5
4にパン粉をふりかけてトースターで色よく焼いて、パセリを散らして完成♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
茹で卵は固ゆでを使う場合はマヨネーズ大さじ2ぐらいを加えてください。
きっかけ
加熱をレンジで簡単に作りたかったので、お酒を使ってふんわりできあがりました。
公開日:2013/04/12
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ゆーひーちょん
子供たちの笑顔をたくさん見たくて、大好きな料理を毎日楽しく作っています♪ 子供たちが「おいしい♪」って「にっこり」してくれる瞬間が一番の幸せです♪
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