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ほうれん草
レシピ詳細
栄養を逃さず素材の味!「ほうれん草のお浸し」 レシピ・作り方
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約10分
100円以下
まめもにお
ルクエを使うので、お湯で茹でないので栄養素を逃しません。素材本来の味が楽しめます。電子レンジを使うので、しかも時短になります。
みんながつくった数
5
件
材料(2人分)
ほうれん草
8束
●めんつゆ
大さじ1/2
●水
大さじ2
●砂糖
少量
かつお節
適量
かつお節(仕上げ用)
ふたつまみ
作り方
1
ルクエに、よく洗ったほうれん草を入れます。
電子レンジで3〜4分チンして下さい。
今回量が多めだったので4分にしましたが、ほうれん草の量により、調節して下さい。
2
水にさらして、アクを抜きます。
さらしすぎは栄養が逃げるので、注意して下さい。
3
水気を絞り、4〜5cm幅に切る。
今回は、この1/3の量を使います。
4
●の調味料と、かつお節を入れて手で混ぜます。
※色々試しましたが、やはりオモニの味は、手で愛情を持って、混ぜる事ですね♥
味を見て、薄いようならめんつゆを足して下さい。
5
仕上げのかつお節を振りかけて、出来上がり!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
水にさらしすぎは栄養が逃げるので、注意して下さい。
きっかけ
ルクエを使うので、お湯で茹でないので栄養素を逃しません。
公開日:2011/11/24
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関連情報
カテゴリ
ほうれん草
ほうれん草のおひたし
関連キーワード
電子レンジ
シリコンスチーマー
お浸し
ほうれん草
料理名
ほうれん草のお浸し
このレシピを作ったユーザ
まめもにお
楽天公認アンバサダー。(1.2.3期) 食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。飾り巻き寿司インストラクターの資格が有り、巻き寿司が得意です。簡単に作れて、見栄えが良いようなレシピを心がけています。 Twitter更新中
https://twitter.com/@yskikaku0924
ブログ更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/yskikaku/
つくったよレポート(
5
件)
2021/01/12 21:12
栄養を逃さず、時短で作れて、しかも美味しくて嬉しいことだらけですね♪簡単おつまみにもぴったりでした笑。まめもにおさん、ありがとうございます!
YAMAT☆
おはようございます。 ほうれん草の美味しい季節になりましたね。 栄養流さないし、時短だし、いいことづくめです。 素敵なつくれぽ、ありがとうございました。
2019/01/17 00:13
美味しかったです
なしぴろ
おはようございます。 美味しいと言って貰えて、嬉しいです。 こちらこそ、素敵なつくれぽありがとうございます。 とても美味しそうですね。
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