ヘルシーレシピ ポークビーンズ レシピ・作り方

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マクレーン
トマトにはリコピンが含まれており、抗酸化作用で失病予防になり活性酸素の抑制でメラニン生成を抑制する美容効果もあるそうです
みんながつくった数 2

材料(4人分)

玉ねぎ
1個
ホールトマト
1缶
人参大
1本
豚バラ肉
300g
煮大豆
400g
コンソメキューブ
2個
塩胡椒
ひとつまみ
900cc

作り方

  1. 1
    玉ねぎを適当な大きさに切る
  2. 2
    人参は乱切り
  3. 3
    水を入れ、煮立ったらコンソメキューブと玉ねぎ、人参、豚バラ肉を入れ、灰汁をすくいながら煮る
    人参が柔らかくなればOK
  4. 4
    煮大豆、ホールトマトを加えて煮込む
    大豆は煮てあるので5分位
  5. 5
    塩胡椒で味を調えて出来上がり

おいしくなるコツ

コンソメが無ければ中華の素でも良いです トマトは高いのでホールトマトの方が安価だと思います 調味料の入れすぎは取り返しが付かないが薄いのは調整が効きます

きっかけ

秋になり寒い時はスープで温まり、健康になれそう

公開日:2018/10/24

関連情報

カテゴリ
豚バラ肉トマト缶大豆玉ねぎ鶏肉のトマト煮

このレシピを作ったユーザ

マクレーン 毎日料理しています。 男の料理、おとこめし、ひとりぐらし、おうちごはん

つくったよレポート( 2 件)

2022/06/26 18:40
大豆たっぷりでした♪
ミロ34
2019/05/04 20:16
給食メニューでよく聞くけど、食べたことがなかったので、作ってみました。 おいしかったです!! 栄養も満点♪ ありがとうございました。
大福・あんこ

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