美味しく健康に！三十雑穀入りキヌアサラダ♡ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
タマチャンショップの三十雑穀をつかったレシピです♡
- 2 キヌアをよく洗います。（研いだ水が透明になるまで）
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3
フライパンにキヌア、水、コンソメ、三十雑穀を入れて火にかけ沸騰したら蓋をして弱火で15分。
-
4
キヌアの水分が無くなったら火を止め、スプーンでほぐしながらオリーブオイルをかけます。
※オリーブを混ぜることで、乾燥をふぜぎパラパラの状態を保ちます。 -
5
きゅうりとにんじんとパプリカを細かく角切りにします。
-
6
ボールに★と先程切った野菜を混ぜておきます。
熱が引いたらキヌアも混ぜ合わせて出来上がり。 -
7
ゆで卵を加えてキヌアサンドイッチにしても美味しいです♡
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- 料理名
- 三十雑穀キヌアサラダ
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