タラとトマトのカラフルイタリアンソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タラとトマトはは2～3センチ角、キャベツはざく切り、にらは７～8センチくらいに切る。

2. 2

   タラに塩コショウして小麦粉をまぶし、オリーブ油を熱したフライパンで焼く。片側に軽く色が着いたらひっくり返し、キャベツを空いたところに入れる。

3. 3

   キャベツがしんなりしたら、トマトをいれ軽く火を通し、最後ににらを入れる。
   好みで塩コショウして出来上がり！