揚げない☆ささみの塩レモンフライ レシピ・作り方

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かえるかえる38
コンベクションオーブン(楽天市場で購入)使用です。油で揚げていないので、大幅にカロリーカットです。卵も使用していません。
塩レモンで味付けなので、さっぱりです。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

鶏ささみ
500g
塩レモン
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
パン粉
大さじ3

作り方

  1. 1
    ささみの筋をとり、一口程度にカットする。
    塩レモンをからめる。
  2. 2
    オリーブオイルをからめ、パン粉をつける。
  3. 3
    コンベクションオーブンを250度に予熱し、20分程焼く。
    出来上がり。

おいしくなるコツ

油で揚げていないので、ヘルシーです。 塩レモンでさっぱりとした味付けです。

きっかけ

塩レモンレシピ考案中。 晩御飯に作りました。

公開日:2015/04/13

関連情報

カテゴリ
ささみ
料理名
揚げない☆ささみの塩レモンフライ

このレシピを作ったユーザ

かえるかえる38 かえるキャラがお気に入りです。 珈琲とシードル&梅酒が大好きです(*^-^*) 福井県民です。 よろしくお願いします♡

つくったよレポート( 1 件)

2018/02/11 01:24
こんばんは♪上手にできました)^o^(とても美味しかったです♪ごちそうさまでした~(o^^o)
marochan*
marochan*さん、おはよござま〜す♪レポ返してくださって嬉しいです♡ありがとございます♡美味しそう(*≧∀≦*)三連休の2日目、お昼ご飯、何しようかなぁ…

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