きのことグリーン野菜のオイソ炒めレシピ・作り方

Name: きのことグリーン野菜のオイソ炒め
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ●しめじ（縦にさく） １／2; ●しいたけ（１cmスライス） 大3ケ; ほうれん草（5cmに切る） 2株; スナックえんどう（スジを取る） 13ケ; 味の素 10振り; ごま油 大さじ１＋１／2; オイスターソース 大さじ１／2

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約10分
300円前後

イク9110

ごほんにヨク合います。

材料（2人分）

●しめじ（縦にさく）: １／2

●しいたけ（１cmスライス）: 大3ケ

ほうれん草（5cmに切る）: 2株

スナックえんどう（スジを取る）: 13ケ

味の素: 10振り

ごま油: 大さじ１＋１／2

オイスターソース: 大さじ１／2

作り方

1

材料を材料表のように切り揃えます。（スナックえんどうは切りません）
2

フライパンにごま油を敷き、●を炒めます。
3

●が、シンナリしたら、スナックえんどうを投入し、炒めます。
4

スナックえんどうをシャキっと炒めたら、ほうれん草を投入し、味の素を振ります。
5

「4」にオイスターソースを加え、合えるように、全体に絡ませたら、完成でぇーす♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カロリーコントロールをしているので、ヘルシーな、ひとしなを、作りました。

公開日：2019/05/24

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このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪