コロコロサラダ♪ツナいんげんピーマンかにかまチーズ レシピ・作り方
材料（約２人分）
- いんげん(2cm位に切る) 約７０ｇ
- ツナ缶(水分､油分は絞る) ８０ｇ缶
- オニオンスライス 約２５ｇ
- ピーマン（1cm角に切る) 1個（約40g)
- カニかま(5mm角に切る､又は､ほぐす) 2本(約25g)
- ベビーチーズ(5mm角に切る) 1個(約15g)
- ＊うまみ調味料（味の素など)･コショウ 各：少々
- ＊マヨネーズ 大さじ1+1/2
- ＊ヨーグルト（無糖) 大さじ１
- ＊白ゴマ（+1分は､出来上がりにかける) 小さじ1(+1)
- ＜付け合せは、お好みで＞この場合↓
- ゆで卵(水から15分茹でた物) １個
- プチトマト １個
- パセリ 少々
作り方
-
1
いんげんは、スチームケースで、約２分、加熱します。
（スチームケースで時短になりますよ。）
-
2
｢1｣を水にさらした後、充分にキッチンペーパーなどで、水分を取る。
-
3
＜材料を切り揃える＞
切り方は、画像＆材料表：参照。
-
4
具材をボールにまとめ、＊を加え、混ぜ合わせる。
＜白ゴマの(＋１)は、最後にかける＞
-
5
｢4｣を器に盛り付け、お好みの、付け合わせをあしらい、
白ゴマ：小さじ１を、全体に、ふりかけて・・・
【出来上がり～～～(・∀・)ﾉ】
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関連情報
- カテゴリ
- その他のサラダ
- 料理名
- 野菜とチーズのツナサラダ
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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