厚揚げとツナの野菜煮 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
- 1 厚揚げは油抜きして、玉葱は一口大に、人参は短冊切り、ツナは油を捨てておく。
- 2 フライパンに油をしき、玉葱と人参を炒める。
- 3 炒めたらしめじを加え、水と粉末ダシを加え、厚揚げを入れる。
- 4 ツナ、醤油とみりんを入れたら蓋をして汁が少なくなるまで煮る
- 5 皿にうつし、刻みネギをちらせばできあがり！
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- カテゴリ
- 厚揚げ
- 料理名
- 厚揚げとツナの野菜煮
xxx朱夏xxx
料理は好きだけど、かなりの適当主義(^_^;)
材料の調味料の量は適当なので、好みの量に変えてくださいね★★
年中ダイエットしてるので、基本ヘルシーなものですよ★
食べるの大好きヾ（●＾o＾●）ﾉｼ
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MAKOMAKO2014/05/09 23:37
人参入ってないですが、とてもおいしかったです。ごちそうさまでした☆
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