砂ずりとカリフラワーの塩ダレ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
砂ずりの白い膜を取り除く。
一口大に切る、
ジップロックに砂ずりと⚫️の調味料を入れつけて置く。
焼く前に片栗粉をつける。 - 2 カリフラワーは、レンジ700wで3分焼く。
- 3 フライパンにアマニ油を熱して、1を火が通るまで両面焼く。
-
4
3に、カリフラワーを入れ少し炒める。鶏がらスープの素、みりんをいれ、食材と絡める。
お皿に盛り付けて出来上がり。
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緑茶ラブ
はじめまして
レシピを投稿始めました。まだまだ初心者ですが、食べたい物や好きな物
健康で、ダイエットになるような簡単に作れるレシピを投稿できたら、いいなあと思っています。
よろしくお願いします。
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