オムライス♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
人参・玉ねぎ・ハムをみじん切りにする。
フライパンを熱しオリーブオイルを入れたら、玉ねぎ・ハム・人参を炒める。 -
2
1が炒まったら☆を入れ水分をとばしながら軽く炒める。
雑穀米を加えたらパラっとなるくらいまでよく炒めたら火を止める。 - 3 ボールに★を全て入れ混ぜ合わせる。
-
4
別フライパンを熱しバター半量を入れ、3を半分流し入れる。
(弱火〜中火)
くるくると数回軽く混ぜ、表面が固まってきたら火をとめる。 -
5
4の卵に3を半量入れ卵でくるんと包んだら皿に盛り付ける。
仕上げにケチャップをかけ・パセリをふりかけたら出来上がり♪
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- オムライス昼食の献立（昼ごはん）にんじん
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