満腹低カロリー！野菜たっぷり海鮮鍋！レシピ・作り方

Name: 満腹低カロリー！野菜たっぷり海鮮鍋！
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: えび 150ｇ; ほたてとお魚の餃子（市販） １パック; 白菜 ５枚; ねぎ １本; えのき １パック; しいたけ ４枚; ヒガシマルうどんスープの素 2個

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約15分
500円前後

tirutiru115

料理の苦手な方にも、失敗がない！
うどんスープの素を利用したさらに、簡単レシピです。

材料（4人分）

えび: 150ｇ

ほたてとお魚の餃子（市販）: １パック

白菜: ５枚

ねぎ: １本

えのき: １パック

しいたけ: ４枚

ヒガシマルうどんスープの素: 2個

作り方

1

鍋に、水1000ｃｃと、うどんスープの素入れ煮たせる。
2

火の通りやすい材料ばかりなので、見栄え良く入れる。蓋をして、中火で、調理する。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

えびと市販のほたてのギョウザには、塩分が、含まれている事が多いので、１カップ多く水を入れました。

きっかけ

夕食に満腹食べたくてもカロリーが気になる。そんな悩みを解決レシピ。

公開日：2012/03/03

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このレシピを作ったユーザ

tirutiru115 田舎で、「無農薬有機栽培の野菜」、「減農薬栽培のお米」を作っています（＾＾）/ こだわり野菜は通常の倍以上の手間暇と時間を必要としますが、ご存知、農家は儲かりません(＾＾；) そんな私の唯一の贅沢は、安全安心採りたて野菜をたっぷりと食べられることだけ。（お金では買えない贅沢です。）収穫したての野菜は、あまみ旨みが全く違い、私の独学料理の心強いパートナーとなっています♪